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第三十三章 修改训练大纲

归档日期:07-25       文本归类:后勤训练      文章编辑:爱尚语录

  “我们重新拟定的训练大纲,原训练计划已经跟不上大家的需求,也解决不了我们即将面对的问题。”

  陈玥歆扶了扶自己的平光眼镜,一脸严肃地说。易清风恍然大悟:“你说的是两个月以后的预选赛吧?确实,我们目前的状态很难在预选赛中脱颖而出,你的决定非常正确。”

  “少来,看你那臭屁样……不是我的决定,是大家的一致要求!”陈玥歆一脸嫌弃纠正道。

  “哦?”易清风意外地看着后面的四个人,确切的说,是意外地看着司马滨、刘严楠和谭坤三个。至于胡志宇,这个中二病晚期的青年就像一台状态极佳的发动机,只要有油,就永远不会停止轰鸣。

  胖子司马滨“嘿嘿”一笑,挠了挠头道:“我也不想一直拖车队后腿,所以我决定戒掉电脑游戏,全力投入训练!”一旁的胡志宇满意地朝他竖起了大拇指。

  刘严楠也从司马滨身后闪了出来,经过一段时间的锻炼,原来面色苍白、体型瘦弱的他有了很大改观,现在也不再木讷怯弱,性情逐渐变得开朗,四肢肌肉线条凸显,看来骑行训练给他带来太多变化。

  刘严楠低声说道,看着大家纷纷瞪大了眼睛要发飙,他急忙接上了下一句:“可是经过这一段时间的训练,我发现我的选择没有错,骑行不仅锻炼了我的身体,更磨炼了我的意志!所以,我支持学姐的计划,因为我想要更好的自己!”

  大家纷纷点头,从一开始到现在,刘严楠的变化有目共睹,易清风嘴角露出笑容,心中大感欣慰:连实力最差的刘严楠都要奋起了,谁还能说这个车队没有希望??!!他三下五除二吃完麻辣烫,招呼老板娘过来结账,和同伴们一起走出了小店。

  正午的太阳有点儿大,几个人推着车子来到街心公园的亭子里,准备趁中午的空闲把新的训练大纲完善一下。

  作为车队的后勤经理,陈玥歆率先发言:“经过这段时间的训练,大家的实力都有所提升,这是值得肯定的。当然,只是比起以前的自己有所提升,团队实力却不太乐观,与峰火车队的比赛已经很说明问题了!”

  胡志宇不忿地反驳:“输给峰火车队那是以前,只要我们坚持训练,肯定会超过那群家伙!”

  “哼哼,合着你训练进步,别人就在原地等你?”陈玥歆丝毫不给车队主将的面子,还丢了一个大大的白眼过去。

  “那可不,小歆说的对,事情都是在发展变化的……而且,就算我们赢了峰火,还有省级三十支队伍在等着我们呢!”

  司马滨和刘严楠有些懊恼,是啊,自己虽然通过训练可以进步,但是别人一样也在不断前进,那么自己的努力还有意义吗?

  “共同训练,共同进步,既要争个输赢,又要超越自我,这就是我们参加骑行的意义所在!”

  一旁的谭坤不愧是老学长,一眼就看出这俩家伙的心态变化,不禁摇了摇头,笑呵呵地从背后搂住俩人:“这么容易就缴械投降,非我男儿本色哟!!”

  司马滨梗着脖子强自辩解道:“谁缴械投降了,我只是有些担心预选赛而已!”刘严楠没有说话,只是握紧了拳头,摇了摇头。

  易清风头痛不已:“好了好了,我们是来修订训练大纲的,先干正事儿吧。车队行不行,要赛过才知道。”

  陈玥歆听罢取下眼镜,嘴角浮现一丝浅笑,她盘起腿坐在长凳上,身子前倾用手指戳陈玥歆听罢取下眼镜,嘴角浮现一丝浅笑,她盘起腿坐在长凳上,身子前倾用手指戳了戳易清风道:“那好,你是专业的,你来看看这份训练计划怎么样。”说完又掏出一份细则递了过去。

  易清风接过来翻看起来,训练大纲列的很细,从心率控制、耐力训练、力量训练,到Power训练、乳酸阈值MLSS训练、恢复训练,赛前训练项目基本已经涵盖在内,而且各项目下方列出了时间点和相关训练要点,看起来条理清晰,层次分明。

  他点了点头道:“这次的训练大纲很有针对性,也比较合理,不过在爬坡路段训练时心率控制在90rpm以上有些过高了,因为我看到我们的爬坡训练距离最短也在三公里以上,所以保持75~90rpm就可以了。”

  陈玥歆点了点头,拿笔记在了小本本上,一双如水清眸眨也不眨地盯着易清风,等待着下文。

  “嗯,还有……我们的训练量有些偏低了,四十公里太短,以六十公里起步吧,慢慢增加到八十、一百、一百二十公里!”

  “啊啊啊,杀了我们吧!”司马滨和刘严楠抱头哀嚎,本来四十公里都勉强,一百二十公里还能活吗??正在一旁目不转睛看着陈玥歆的谭坤也打了个冷战,看来高冷男要动真格了。

  陈玥歆担心道:“根据前几次的训练记录,司马滨和刘严楠的用时都超过了1个小时,如果把日常骑行训练量提高到六十公里,会不会超出他们的极限?”

  “一份正常的训练大纲需要一到两年去执行,我们马上就要参加预选赛,剩下的时间不超过三个月,你觉得我们有时间让他们按部就班地完成训练大纲?”陈玥歆一众陷入了沉思。

  “再者,训练计划是死的,人是活的。这份训练计划大体上是合理的,但是进度太慢,这是没办法的事情,时间剩下不多了,所以我们要拼一把!”

  易清风似乎回到了那个难忘的下雨天,他的眼中爆发出凛冽的光芒,身上的曾经受伤过的地方隐隐发痛。

  一向胆小、不擅发表意见的刘严楠第一个站了出来;“对,像我这样平凡的人,不拼搏永远都赢不到家人的理解、别人的尊重!”司马滨自嘲地拍了拍肥肉四溢的肚皮,不过抬起头的时候,一股坚定的气势扑面而来。

  虽然是个用过无数遍的老梗,大家还是被逗得哈哈大笑,然后纷纷把目光投向了谭坤,后者无辜地眨了眨眼睛:“别看我,女神指哪我打哪!”陈玥歆脸一红,瞪了他一眼,又提出了车队面临的另一个问题。

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